Когда вы часто находитесь в таком состоянии, обычного отдыха будет маловато. Что-то предпринимать требуется незамедлительно и поочередно. Важное - признать, что напряг в мыслях опасна. Нелегко справляться с данной привычкой не имея одинакового метода для каждого существа. Однако имеется масса способов чтобы преодолеть данную проблему.
Возьмите перерыв. Сосредоточте ваше внимание на чем-нибудь хорошем, что в состоянии повлиять на ваше состояние. Отвлекитесь от собственных мыслей, войдите в другое состояние. На основе заключений психологичесских опытов, достаточно 8 минут, чтобы порвать цепочку отрицательного продолжения. Подходит все: прогулка с собакой чтение книг, тренировка в спортзале и танцы под спокойную музыку, приготовление нового блюда по рецепту, рисование и рукоделие.
Держите под контролем ваши думы. Когда вы поймали себя на том, что обдумываете какую-то вещь 10 раз подряд, заставьт... Читать дальше »
